Smo že na polovici in Polona je tudi tokrat zelo pridna. Kdo je z nami? Spremljaj nas vse do naslednjega tedna, potem pa te čaka malo presenečenje. Polona sporoča: Smo pri petem tednu našega fit izziva! Ta in naslednji teden bomo delali stoječe položaje. Tukaj dejansko delajo praktično vse mišice, začutili bomo noge, roke, ramenski obroč, hrbet, aktivirali bomo globoke trebušne mišice in...
Biti prost za praznike = neprecenljivo. Biti brez energije po napornem tednu, bolje rečeno mesecu malo manj. Čez vikend sem na kup zbirala zimska oblačila in obutev, jih pridno spravila, na plan pa privlekla pomladna in nekje zadaj v omaro postavila celo poletna oblačila. Škornje zapakirala, welcome balerinke pisanih barv. No, od črnih, roza, rdečih, zelenih pa vse do pastelnih. Oboževalka pomladi. Kaj...
Naša pridna Polona je za vas pripravila že 4. del izziva. Je tukaj katera, ki se lahko javi in jo spremlja že od začetka, ter včasih tudi kaj "potelovadi" z nami? Začela se je pomlad in s tem četrti teden našega izziva. Ta teden se bo posvečen ravnotežnostnim položajem. Skozi vse prejšnje pozdrave soncu smo se do zdaj že dobro ogreli, zato bomo...
Zakaj? Ker so urejeni lasje meni osebno zelo pomembni. In ker včasih poslušam, da se s paž frizuro težko kaj naredi. Se paža hitro naveličaš? Priznam, sama pogrešam moje dolge lase, včasih, no kar pogosto. Se spomniš moje spremembe lani? Iz dolgolaske sem šla na paž in zame je to bil precej velik šok. Ogledaš si jo lahko ---> tukaj. Paž mi je veliko...
Phyto je znamka, ki me je pred časom že navdušila. Več si lahko prebereš tukaj---> klik. Tokrat sem testirala šampon in masko za suhe in poškodovane lase. Kot vedno bi lahko začela s stavkom, da kdor me pozna ve, da se veliko pritožujem čez moje suhe lase, kljub dobri negi in skrbi za lase. Blond barva terja svoj davek. Zadnje čase sem se posluževala...
Smo pri tretjem tednu izziva! Ta teden se bomo posvetili ogrevanju naših kolkov. To bomo naredili spet skozi variacijo pozdrava soncu. Vadbo tudi tokrat začnemo z umiritvijo v sedečem položaju, naredimo začetne ogrevalne vaje, pozdrav soncu (1. Teden) in pozdrav soncu iz drugega tedna. 1. Teden: http://goo.gl/thVfkv 2. Teden: http://goo.gl/wBfE30 3. TEDEN: OGREVANJE IN ODPIRANJE KOLKOV >>> (pospešen) video si poglej na mojem...
Melvita je na otoku Réunion odkrila zlato, rožnate barve … Aroeira oziroma rožnati poper (Schinus terebinthifolius) je tako cenjena rastlina, da si je prislužila ime »rožnato zlato«. Njene male jagode so v ‘daljnem sorodu’ s črnim poprom in se ponašajo z izrednimi negovalnimi lastnostmi. Izvleček iz rožnatega popra deluje v dveh fazah: najprej pomaga omejiti nastajanje velikih maščobnih kapljic v adipocitih, nato pa...
Sreda je dan za JOGO S POLONO. Vsako sredo, 10 tednov nam bo Polona pripravila vaje in opise po katerih bo lahko čisto vsaka delala in vadbe stopnjevala. Drugi teden fit izziva, čemur sledi tudi drugi teden joge. Ta teden bomo nadaljevali s pozdravom soncu z variacijami. Torej, osnovnemu pozdravu soncu iz prejšnjega tedna bomo zdaj »priključili« še nekaj dodatkov. Smo še zmeraj...
Zame največji izziv nasploh je hrana. Nekako se mi je zdelo, da ne bom preživela brez "standarnih" obrokov med odmori na faksu in čez vikend. Še sedaj mi je včasih grozno gledati kako nekdo zraven mene je pico. Ali pa rogljičke vsak dan. Ni problem v pici, niti v rogljičkih, a ne vsak dan. Poleg tega me je Staša (Stašina fit kuhinja) naučila...
.jpg)
