COCO CHIA PUDDING

12:04

Nekaj o zdravem življenju je le še ostalo tudi pri meni.
Zadnje čase sem bila katastrofa, po prometni nesreči januarja in poškodbi sem pustila fitnes in jedla same packarije.
O packarijah govorimo- vsako jutro rogljiček, kar nekaj ocvrte hrane, sladkarije, tortice 3-4 krat na teden.
Seveda so  šli kilogrami gor, kar je še slabše-počutje!
Obupno, napihnjeno in zrejeno počutje.

Od septembra dalje se ponovno držim starega sistema in sicer:
* tek 4 krat na teden
* 3 krat na teden vaje z utežmi
*čim manj glutena ali bolje rečeno čim manj OH
*povečan vnos beljakovin in zdravih maščob
*izogibiam se sladkorju
*en dan v tednu z dvemi obroki po želji in seveda največjo možno sladico


Sama večino izdelkov ki jih dodajam zajtrku kupujem v DMju, saj imajo veliko krat tudi - 30 % popusta na zdravo prehrano, sedaj pa so dodali še novo linijo DM BIO, ki se jo splača pogledati, ob nakupu 3 izdelkov pa lahko prejmete 30 % popust.
Jaz letim v akcijo.
No, če grem malo nazaj, sama kupujem kokosovo mleko, vodo, chia semena, goji jagode in namaze v DMju. Večinoma znamke Alnatura, saj ima res odlične zadeve.

Sadje pa če se le da vedno iz domačega vrta ali okolice, neškropljeno.
V torek sem bila v lovu za robidnicami, ki jih je trenutno ob gozdnih poteh veliko.
Sama bom za vikend brala robidnice in jih zamrznila za smutije in zdrave sladice, nekaj pa bom naredila tudi marmelade.

Recept za kokosov chia puding:
2 žlici kokosovega mleka Alnatura
0.15 l kokosove vode
2 žlici chia semen

Dobro je če puding stoji čez noč ali pa vsaj kakšno uro, dve.


Bi vas morda zanimal še kakšen recept za zdrave napitke?



Lep pozdrav, Kristina

You Might Also Like

2 komentarji

  1. Oooh, super se bere. Bom tudi jaz poskusila narediti takšen puding. Mogoče iz bolj "naše" verzije - z lanenimi semeni.

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Pa tudi 10 krat cenejša verzija :D Sporoči kako pride.

      Izbriši

Pozdravljeni, lepo vabljeni h komentiranju, dodajanju predlogov, pohvali, kritiki.
Vsak komentar je dobrodošel.

Kristina

Popular Posts

Flickr Images